减肥餐

3道超低卡甜椒减肥餐解毒消食超降脂

品名甜椒南瓜羹热量32卡/100g可食用部分方法300克南瓜去皮去瓤切小块，放入1l水中慢慢熬煮，待到南瓜8分熟时可放入甜椒切成的小丁(青圆椒色泽最搭配)。

六款苦瓜减肥餐 吃出窈窕身材

热量超低，还能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。

1周中药减肥餐消除水肿瘦10斤

周一餐单枸杞消除周末水肿营养枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

6道西兰花减肥餐吃掉10斤赘肉

西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

红薯减肥餐 给你美味好享瘦

红薯含有丰富的纤维素，能有很强的饱腹感，吃了不容易感到饿，可以有效的控制住过旺的食欲。

玉米减肥餐 让你瘦身又开心

玉米属于粗粮，玉米含有丰富的膳食纤维，多吃的话可以消除水肿和润肠通便，所以玉米是要减肥的MM们的首要选择哦

6款苦瓜减肥餐吃出窈窕身材

热量超低，还能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。

鸡蛋减肥餐 一周狂瘦20斤

鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松下来哦。

8款减肥餐 营养好吃不发胖

控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。

美容大王大S最爱清肠减肥餐

性感女星大S教你排毒瘦身，轻松排毒瘦身拥有性感身材，来看看大S排毒瘦身宝典吧!她用自己的排毒瘦身宝典，拥有性感身材哦，你也想排毒瘦身拥有性感身材，快来看看吧。

冬季健康减肥食谱南瓜减肥餐

南瓜去皮切薄片，用你喜欢的任何方式弄熟(微波炉高火转熟，没有的话，就用蒸锅大火蒸也可以，不过这样会有比较多的水汽)。

超美味红薯减肥餐减肥就要这么吃

红薯减肥方法红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖蛋白质脂肪酸多种维

谷物减肥餐 帮你扫光肠油

过完春节、情人节、元宵节，你是不是吃得肚子圆滚滚的啊？脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗？赶紧来消灭你的肚腩吧！教你吃谷物来排毒瘦身，吃着吃着脂肪就消失了。

沙拉快速减肥餐

沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。今天给大家介绍的几款沙拉还有减肥瘦身的功效哦!

三日减肥餐打造魅惑身材

可要知道，三十岁前的，身材没这么周正手臂大腿外侧有多余肌肉，胸部不及现在丰满，连脸蛋也不引人注意。

豆腐美妙的减肥餐

豆腐的营养价值豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

鸡蛋减肥餐 每周劲减18斤

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

美味土豆减肥餐让你1天瘦1斤

番茄土豆丝材料番茄1个土豆1个青椒半个木耳3朵小泡椒10个葱一段盐1/4茶匙稍多醋1/2茶匙蘑菇精或鸡精1/4茶匙油1汤匙。

3日营养减肥餐健康快速减肥

39减肥温馨提示汉堡后三明治中间所夹的蛋白质食材如肉片蛋火腿起司等，大部分都已用油烹调，因此要控制热量的美眉，记得不要在面包或吐司上面涂抹沙拉酱了。

越吃越瘦面包减肥餐单

但挑选麦包都要小心，例如一些面包店所出售的提子麦包，并不是真正的麦包，它不过是用了黄糖制成，颜色像但并没有麦味。