快速减肥餐单 让你瘦不停

快速减肥有秘方，只要这样吃你就能迅速掉肉哦!

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥。

早上起床先喝一大杯温开水

早餐：苹果or 柳丁

尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1

也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。