新年又要来了，眼看自己的身材严重走样，怎样在年末个party上见朋友呢？不行。现在就要开始快速减肥，还原我的魔鬼身材。不靠吃药减肥，也不用节食瘦身挨饿，只要跟着一起实行3天快速减肥行列。不用到圣诞，你也很快瘦下来。comeon。
饮食篇3天减9斤的快速减肥食谱“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。（一磅约为0。9斤第一天早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁1片吐司加一汤匙的花生酱午餐1/2杯金枪鱼1片吐司黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂晚餐3安士瘦肉或者鸡肉1杯青豆或者四季豆1杯胡萝卜1个苹果1杯普通装的香草味雪糕第二天1只鸡蛋1/2个香蕉1杯乳酪或者金枪鱼8块2根牛肉香肠1杯椰菜或者卷心菜1/2杯胡萝卜1/2个香蕉第三天5块普通大小的咸饼干1安士乳酪1只苹果1只水煮鸡蛋1杯金枪鱼1杯花椰菜1杯瓜类1/2杯普通装的香草味雪糕补充说明要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
专家建议
专家认为，这份食谱能让人瘦下来的唯一原因是的热量含量的确是非常的少，大概是1000卡路里。低热量的饮食令身体的新陈代谢慢下来，因此专家担心，当节食者回复到正常饮食的时候，体重会很快反弹。最糟糕的情况是出现恶性循环3天节食，随后几天放松下来，最容易导致暴饮暴食，然后再节食、再暴食……另外，这份食谱的碳水化合物含量也很低，而碳水化合物的作用是促进身体对水份的吸收。这样，身体会瘦下来，原因很可能是水份流失而已，而不是脂肪的消耗。
