网上流传着各种减肥餐单,是否都有效。下面我们收集了据说最有效的减肥餐单,让营养专家来评评它们到底有没有效。减不到肥事小,吃坏身子事大。
网上流传6大减肥餐单
餐单分析注册营养师
跟得指数以五星为最高(除了看成效,还要考虑对身体是否安全,以及是否容易跟足餐单)
餐单1西柚减肥餐流传度最高
网友战绩12日减10磅
跟得指数★★★
减肥原理连续12日为一循环,停2日后再开始。原理以食品的组合,达至身体自行燃烧脂肪,所以份量及材料不能随意增减。其中西柚是用以发动燃烧脂肪程式的催化剂。
餐单
早餐西柚半个或汁(不加糖)、蛋2只(任何食法)、烟肉2片、咖啡或茶1杯(无咖啡因)
午餐西柚半个或汁、沙律(任何调味酱)、肉(任何款式及食法)、咖啡或茶1杯
晚餐西柚半个或汁、沙律或蔬菜(青或红色,可加油及调味品)、肉(任何款式及食法,可以鱼代替)、咖啡或茶1杯
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鸡蛋不仅营养丰富,而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗
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