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烤鸡腿

(kǎo jī tuǐ )
烤鸡腿
烤鸡腿(营养成分/每100克)
烤鸡腿的营养成分查询:100克烤鸡腿的热量含量215千卡,100克烤鸡腿的多不饱和脂肪酸含量1.785克,100克烤鸡腿的单不饱和脂肪酸含量5.22克,100克烤鸡腿的叶酸含量11微克,100克烤鸡腿的维生素B12(钴胺素)含量1微克,100克烤鸡腿的维生素B1(硫胺素)含量0.062毫克,100克烤鸡腿的维生素E含量0.31毫克,100克烤鸡腿的维生素A(视黄醇)含量18微克,100克烤鸡腿的蛋白质含量26.86克,100克烤鸡腿的脂肪含量11.98克,100克烤鸡腿的维生素B2(核黄素)含量0.218毫克,100克烤鸡腿的胆固醇含量156毫克,100克烤鸡腿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.921毫克,100克烤鸡腿的维生素B5(泛酸)含量1.311毫克,100克烤鸡腿的钠盐含量411毫克,100克烤鸡腿的糖分含量0.02克,100克烤鸡腿的水分含量59.78克,100克烤鸡腿的胆碱含量79.2毫克,100克烤鸡腿的钙含量21毫克,100克烤鸡腿的铁含量1.07毫克,100克烤鸡腿的镁含量25毫克,100克烤鸡腿的磷含量255毫克,100克烤鸡腿的钾含量291毫克,100克烤鸡腿的钠含量411毫克,100克烤鸡腿的锌含量2.63毫克,100克烤鸡腿的铜含量0.084毫克,100克烤鸡腿的锰含量0.024毫克,100克烤鸡腿的硒含量34800微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

烤鸡腿的做法
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