罐装金枪鱼
(guàn zhuāng jīn qiāng yú )
罐装金枪鱼(营养成分/每100克)
- 热量116(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.337(克)
- 单不饱和脂肪酸0.159(克)
- 叶酸4(微克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.032(毫克)
- 胆固醇30(毫克)
- 蛋白质25.51(克)
- 脂肪0.82(克)
- 维生素B2(核黄素)0.074(毫克)
- 水分75.21(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)13.28(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.214(毫克)
- 钠盐50(毫克)
- 钙11(毫克)
- 铁1.53(毫克)
- 镁27(毫克)
- 磷163(毫克)
- 钾237(毫克)
- 钠50(毫克)
- 锌0.77(毫克)
- 铜0.051(毫克)
- 锰0.011(毫克)
- 硒80400(微克)
罐装金枪鱼的营养成分查询：100克罐装金枪鱼的热量含量116千卡，100克罐装金枪鱼的多不饱和脂肪酸含量0.337克，100克罐装金枪鱼的单不饱和脂肪酸含量0.159克，100克罐装金枪鱼的叶酸含量4微克，100克罐装金枪鱼的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克罐装金枪鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.032毫克，100克罐装金枪鱼的胆固醇含量30毫克，100克罐装金枪鱼的蛋白质含量25.51克，100克罐装金枪鱼的脂肪含量0.82克，100克罐装金枪鱼的维生素B2(核黄素)含量0.074毫克，100克罐装金枪鱼的水分含量75.21克，100克罐装金枪鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量13.28毫克，100克罐装金枪鱼的维生素B5(泛酸)含量0.214毫克，100克罐装金枪鱼的钠盐含量50毫克，100克罐装金枪鱼的钙含量11毫克，100克罐装金枪鱼的铁含量1.53毫克，100克罐装金枪鱼的镁含量27毫克，100克罐装金枪鱼的磷含量163毫克，100克罐装金枪鱼的钾含量237毫克，100克罐装金枪鱼的钠含量50毫克，100克罐装金枪鱼的锌含量0.77毫克，100克罐装金枪鱼的铜含量0.051毫克，100克罐装金枪鱼的锰含量0.011毫克，100克罐装金枪鱼的硒含量80400微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：
罐装金枪鱼的做法
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