金枪鱼面饼的热量和减肥功效

1、面饼做法：

2、将所有用料放入盆中混合均匀，和成表面光滑的面团。

3、把面团包裹好，放在温度相对较高的地方（如：炉灶、暖气旁），静置30分钟。

4、将发酵好的面团擀成1张直径28cm的面片，放入一只较大的烤盘中待用。

5、馅料做法：

6、中火加热锅中的橄榄油，将大葱碎放入锅中翻炒3分钟，炒出香味后再放入南瓜碎和油浸干番茄丝，继续翻炒3分钟。

7、锅内加入罐装金枪鱼肉，调入盐和黑胡椒碎，搅拌均匀即可。

8、烤制：

9、将炒好的馅料均匀地铺在圆形面片的一侧上，然后把没铺馅料的一半面片对折过来，再将重叠的面片边缘轻轻卷在一起捏好，放入预热至200度的烤箱中部，烤制25分钟即可。