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斑鱼

(bān yú )
斑鱼
斑鱼(营养成分/每100克)
斑鱼的营养成分查询:100克斑鱼的热量含量158千卡,100克斑鱼的多不饱和脂肪酸含量1.398克,100克斑鱼的单不饱和脂肪酸含量1.706克,100克斑鱼的叶酸含量6微克,100克斑鱼的维生素B12(钴胺素)含量3微克,100克斑鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.185毫克,100克斑鱼的维生素A(视黄醇)含量35微克,100克斑鱼的蛋白质含量23.73克,100克斑鱼的脂肪含量6.28克,100克斑鱼的维生素B2(核黄素)含量0.268毫克,100克斑鱼的胆固醇含量77毫克,100克斑鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.526毫克,100克斑鱼的维生素B5(泛酸)含量0.865毫克,100克斑鱼的钠盐含量37毫克,100克斑鱼的水分含量69.17克,100克斑鱼的钙含量18毫克,100克斑鱼的铁含量0.41毫克,100克斑鱼的镁含量54毫克,100克斑鱼的磷含量238毫克,100克斑鱼的钾含量636毫克,100克斑鱼的钠含量37毫克,100克斑鱼的锌含量0.65毫克,100克斑鱼的铜含量0.059毫克,100克斑鱼的锰含量0.045毫克,100克斑鱼的硒含量46800微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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