| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 淮山小红斑鱼汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于保龄球运动19分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料：小红斑鱼清洗干净，瘦肉切丝，姜切丝。
2、淮山去皮切成块后泡在清水内。
3、锅内烧水，水开后把红斑鱼倒入锅内。
4、把瘦肉倒入锅内。
5、盖上锅盖煮15分钟，然后滴几滴食用油。
6、加盐调味即可。
淮山的热量56千卡（每100克）；具有清热、强筋骨、肾经等功效；可与玉米、鳗鱼、羊排搭配；与油菜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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