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鸡毛菜

(jī máo cài)
鸡毛菜

鸡毛菜别名:青菜、小白菜、上海青

鸡毛菜功效:降血压缓解精神、缓冲贫血、提高免疫力治疗高血压预防高血压、有利于生长发育

鸡毛菜用于:便秘丹毒漆疮肺热咳嗽

鸡毛菜禁忌:但脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食。

鸡毛菜适宜:一般人群均可食用。

简介鸡毛菜是绿叶蔬菜,十字花科植物小白菜(Brassica chinensis)的幼苗的俗称,此叫法以上海一带比较普遍。绿叶蔬菜鸡毛菜。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。
鸡毛菜(营养成分/每100克)
鸡毛菜的营养成分查询:100克鸡毛菜的热量含量15千卡,100克鸡毛菜的叶酸含量166微克,100克鸡毛菜的碳水化合物含量2.6克,100克鸡毛菜的维生素B6(吡哆醇)含量0.09毫克,100克鸡毛菜的膳食纤维含量2.1克,100克鸡毛菜的蛋白质含量2.7克,100克鸡毛菜的脂肪含量0.2克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

鸡毛菜的做法
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