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松伞蘑

(sōng sǎn mó )

松伞蘑(营养成分/每100克)

热量214(千卡)
碳水化合物58.1(克)
膳食纤维24.6(克)
蛋白质18.4(克)
脂肪0.7(克)
钠盐4.3(毫克)
水分12.7(克)
钙14(毫克)
铁235.1(毫克)
钠4.3(毫克)

松伞蘑的营养成分查询：100克松伞蘑的热量含量214千卡，100克松伞蘑的碳水化合物含量58.1克，100克松伞蘑的膳食纤维含量24.6克，100克松伞蘑的蛋白质含量18.4克，100克松伞蘑的脂肪含量0.7克，100克松伞蘑的钠盐含量4.3毫克，100克松伞蘑的水分含量12.7克，100克松伞蘑的钙含量14毫克，100克松伞蘑的铁含量235.1毫克，100克松伞蘑的钠含量4.3毫克

摄入214千卡热量相当于做以下运动：
走路56分钟
跑步27分钟
讲话143分钟
跳绳21分钟
吃东西143分钟
开车107分钟
洗车71分钟
马路散步107分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

松伞蘑的做法