续随子

(xù suí zǐ )

续随子(营养成分/每100克)

热量329(千卡)
碳水化合物76.6(克)
蛋白质3.3(克)
脂肪1(克)
钠盐5(毫克)
钙17(毫克)
铁22.2(毫克)
磷46(毫克)
钾130(毫克)
钠5(毫克)

续随子的营养成分查询：100克续随子的热量含量329千卡，100克续随子的碳水化合物含量76.6克，100克续随子的蛋白质含量3.3克，100克续随子的脂肪含量1克，100克续随子的钠盐含量5毫克，100克续随子的钙含量17毫克，100克续随子的铁含量22.2毫克，100克续随子的磷含量46毫克，100克续随子的钾含量130毫克，100克续随子的钠含量5毫克

摄入329千卡热量相当于做以下运动：
走路87分钟
跑步41分钟
讲话219分钟
跳绳33分钟
吃东西219分钟
开车164分钟
洗车110分钟
马路散步164分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

续随子的做法