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蒸节瓜

(zhēng jiē guā )

蒸节瓜(营养成分/每100克)

热量16(千卡)
碳水化合物2.8(克)
膳食纤维0.0015(克)
维生素C58(毫克)
蛋白质0.8(克)
糖分0.0021(克)
钙16(毫克)
镁11(毫克)
磷22(毫克)
钾190(毫克)

蒸节瓜的营养成分查询：100克蒸节瓜的热量含量16千卡，100克蒸节瓜的碳水化合物含量2.8克，100克蒸节瓜的膳食纤维含量0.0015克，100克蒸节瓜的维生素C含量58毫克，100克蒸节瓜的蛋白质含量0.8克，100克蒸节瓜的糖分含量0.0021克，100克蒸节瓜的钙含量16毫克，100克蒸节瓜的镁含量11毫克，100克蒸节瓜的磷含量22毫克，100克蒸节瓜的钾含量190毫克

摄入16千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话11分钟
跳绳2分钟
吃东西11分钟
开车8分钟
洗车5分钟
马路散步8分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

蒸节瓜的做法