| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 咸蛋蒸节瓜丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于滑旱冰8分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。
2、节瓜去皮，切丝装盘。
3、大蒜切碎铺在节瓜丝面上。
4、咸蛋打撒，蛋黄切成小丁。
5、将咸蛋均匀的铺在节瓜丝上，加少许盐和适量的食用油。
6、入蒸锅，蒸10分钟即可。
7、出锅前撒上葱花。
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑湿、利尿等功效；
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