酸奶粉的功效与作用/营养价值/做法_酸奶粉的营养成分/热量

热量387(千卡)
碳水化合物49(克)
维生素C5.7(毫克)
脂肪5.78(克)
胆固醇69(毫克)
蛋白质34.3(克)
钠盐517(毫克)
糖分0.049(克)
钙1184(毫克)
铁0.3(毫克)
镁110(毫克)
磷933(毫克)
钾1592(毫克)
钠517(毫克)
锌4.019(毫克)
铜0.111(毫克)
锰0.023(毫克)

酸奶粉的营养成分查询：100克酸奶粉的热量含量387千卡，100克酸奶粉的碳水化合物含量49克，100克酸奶粉的维生素C含量5.7毫克，100克酸奶粉的脂肪含量5.78克，100克酸奶粉的胆固醇含量69毫克，100克酸奶粉的蛋白质含量34.3克，100克酸奶粉的钠盐含量517毫克，100克酸奶粉的糖分含量0.049克，100克酸奶粉的钙含量1184毫克，100克酸奶粉的铁含量0.3毫克，100克酸奶粉的镁含量110毫克，100克酸奶粉的磷含量933毫克，100克酸奶粉的钾含量1592毫克，100克酸奶粉的钠含量517毫克，100克酸奶粉的锌含量4.019毫克，100克酸奶粉的铜含量0.111毫克，100克酸奶粉的锰含量0.023毫克

摄入387千卡热量相当于做以下运动：
走路102分钟
跑步48分钟
讲话258分钟
跳绳39分钟
吃东西258分钟
开车194分钟
洗车129分钟
马路散步194分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

酸奶粉

什么是GI值？GI值是什么意思？