| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 自制果肉酸奶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于建筑75分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好酸奶机；
2、倒入500ml 的温开水（15-25°）；
3、将整包酸奶粉倒入杯中；
4、盖上盖子，摇匀；
5、加入500ml的凉开水或者矿泉水；
6、往外罐中加入沸水，直到红色底托的最顶端；（意思正好没过红色底托）
7、盖上盖子，静置9-12个小时，冬天需延长两小时；
8、新鲜的酸奶来啦，自己制作美味可口。
9、舀一大勺尝尝！！！(*^__^*)
10、加入黄挑，更加清香！
11、黄桃酸奶给老公，他怕酸啊！给自己做了一份百香果酸奶，哇哦！
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、抗自由基等功效；
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