忌廉芝士的功效与作用/营养价值/做法_忌廉芝士的营养成分/热量

热量351(千卡)
碳水化合物2.14(克)
脂肪26.62(克)
胆固醇69(毫克)
蛋白质25.58(克)
钠盐876(毫克)
糖分0.00056(克)
钙756(毫克)
铁0.52(毫克)
镁28(毫克)
磷496(毫克)
钾138(毫克)
钠876(毫克)
锌3.23(毫克)
铜0.026(毫克)
锰0.01(毫克)

忌廉芝士的营养成分查询：100克忌廉芝士的热量含量351千卡，100克忌廉芝士的碳水化合物含量2.14克，100克忌廉芝士的脂肪含量26.62克，100克忌廉芝士的胆固醇含量69毫克，100克忌廉芝士的蛋白质含量25.58克，100克忌廉芝士的钠盐含量876毫克，100克忌廉芝士的糖分含量0.00056克，100克忌廉芝士的钙含量756毫克，100克忌廉芝士的铁含量0.52毫克，100克忌廉芝士的镁含量28毫克，100克忌廉芝士的磷含量496毫克，100克忌廉芝士的钾含量138毫克，100克忌廉芝士的钠含量876毫克，100克忌廉芝士的锌含量3.23毫克，100克忌廉芝士的铜含量0.026毫克，100克忌廉芝士的锰含量0.01毫克

摄入351千卡热量相当于做以下运动：
走路92分钟
跑步44分钟
讲话234分钟
跳绳35分钟
吃东西234分钟
开车176分钟
洗车117分钟
马路散步176分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

忌廉芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？