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苹果蓝莓

(píng guǒ lán méi )
苹果蓝莓
苹果蓝莓(营养成分/每100克)
苹果蓝莓的营养成分查询:100克苹果蓝莓的热量含量62千卡,100克苹果蓝莓的叶黄素含量43微克,100克苹果蓝莓的叶酸含量3微克,100克苹果蓝莓的多不饱和脂肪酸含量0.073克,100克苹果蓝莓的单不饱和脂肪酸含量0.019克,100克苹果蓝莓的碳水化合物含量16.6克,100克苹果蓝莓的胡萝卜素含量22微克,100克苹果蓝莓的玉米黄质含量6微克,100克苹果蓝莓的维生素B1(硫胺素)含量0.018毫克,100克苹果蓝莓的维生素K含量9微克,100克苹果蓝莓的维生素E含量0.27毫克,100克苹果蓝莓的维生素A(视黄醇)含量2IU,100克苹果蓝莓的维生素C含量13.9毫克,100克苹果蓝莓的膳食纤维含量1.8克,100克苹果蓝莓的蛋白质含量0.2克,100克苹果蓝莓的脂肪含量0.2克,100克苹果蓝莓的维生素B2(核黄素)含量0.043毫克,100克苹果蓝莓的胆碱含量3.2毫克,100克苹果蓝莓的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.103毫克,100克苹果蓝莓的维生素B5(泛酸)含量0.164毫克,100克苹果蓝莓的水分含量82.8克,100克苹果蓝莓的糖分含量8.83克,100克苹果蓝莓的钠盐含量1毫克,100克苹果蓝莓的钙含量5毫克,100克苹果蓝莓的铁含量0.4毫克,100克苹果蓝莓的镁含量3毫克,100克苹果蓝莓的磷含量7毫克,100克苹果蓝莓的钾含量65毫克,100克苹果蓝莓的钠含量1毫克,100克苹果蓝莓的锌含量0.04毫克,100克苹果蓝莓的铜含量0.057毫克,100克苹果蓝莓的硒含量400微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

苹果蓝莓的做法
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