睡眠不好的人晚餐这些食物不要吃

晚餐吃对食物，不仅有利健康，还能助你入眠。一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助,也可以尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。另外,睡前可用热水泡泡脚，这样可促进血液循环，可改善睡眠.