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哪些不良的生活习惯会导致睡眠不好

哪些不良的生活习惯会导致睡眠不好

现代人其实都有很多不良的生活习惯,例如抽烟、作息不规律等等,具体如下:

1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神,但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量,所以最好不要过量饮用,并且在睡觉之前的几个小时也不要喝;

2、过度使用空调。可能你会想睡眠跟空调有什么关系。长期在密闭环境中使用空调会造成负离子含量过低。负离子被称为“益眠因子”。不过现在生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。据新华社和光明日报报道,负离子转换器技术的出现,有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈,能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。

3、过量喝酒。酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量,所以千万别过量喝酒,同时也不要在睡前喝酒;

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