人的一生有一半时间都是花费在睡眠上的，睡眠质量的好坏直接影响到第二天的生活质量，因此追求良好健康的睡眠方式非常重要。一个枕头足矣1
一、傍晚开窗通风
傍晚开开窗，一夜睡的香。2
二、睡前热水泡脚
睡前烫烫脚，一夜睡得好3
三、饭后不宜睡觉
吃了就躺，增肉四两；吃饱便睡，增病减岁。4
四、头朝东向睡
君子居恒当户，寝恒东首。5
五、枕头高度适宜
三寸长寿，四寸无忧。6
六、不宜蒙头盖脸
吃饭少一口，睡觉不蒙首。老婆长得丑，能活九十九。7
七、少仰睡多侧睡
侧龙卧虎仰摊尸，睡姿以“弯月型”为佳。8
八、切记开灯睡觉
睡眠不点灯，洗澡不当风。9
九、尽量早起早睡
搭黑不如起五更，贴油不如吹早灯10
十、睡得好更幸福
塌天大事一睡休。注意事项有道是物极必反，睡眠固然重要，但是贪睡反而会对身体健康不利，适可而止。
