6款豆腐食谱补充蛋白健康瘦身

小白菜炖豆腐

材料北豆腐、姜、西红柿、小白菜、盐、蘑菇精。

做法

1.烧油炒一下姜末，放入西红柿炒化。

2.放入切碎的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分钟。

3.小白菜切碎，放进去煮沸，加入少量盐和蘑菇粉调味即可。

绿茶豆腐

材料绿茶汁1小杯、豆腐半块、香菇3朵、胡萝卜少许、酱油1/2大匙、糖1小匙、盐少许、水淀粉少许、香油少许。

做法

1.绿茶泡出茶汁备用。香菇泡软，切片。胡萝卜洗净去皮，切小片备用。

2.豆腐切成片，在平底锅中用适量油煎至两面金黄。

3.将煎好的豆腐取出，再加入一茶匙的油，炒香胡萝卜片，香菇片，炒出香气后淋入酱油，并将煎好的豆腐下锅，放入少许的糖，盐和茶叶汁，烧煮至入味。最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。