补充蛋白质可以多吃些鸡肉

一个人的身体健康与否，除了与日常的运动和正确良好的生活方式分不开之外。食物也是一个很重要的原因。而我们平日的生活当中，有很多种类的食物，有些对我们的健康有益，有些则是有害的。而有益的食物里也有最佳的，下面就帮你介绍六款对我们健康有益的食物当中最佳的食物。

最佳蔬菜：

由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。