黑麦片不能和菠菜一起吃，黑麦片和菠菜相克，一起吃二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙。
黑麦片具有降低胆固醇、抗衰老、益脾养心、降血糖、维持新陈代谢等功效。可用于高血压、抗衰老、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等症。
黑麦片每100克热量278千卡。一份黑麦片51克，热量为142千卡。相当于空手道14分钟所消耗的热量。
和黑麦片一起吃的食物/和黑麦片搭配的食物
1、黑麦片+小米：可降血压、降血糖
2、黑麦片+对虾：护心解毒
3、黑麦片+牛奶：可营养丰富
4、黑麦片+香蕉：提高血清素含量，改善睡眠
5、黑麦片+绿豆：控制血糖含量
6、黑麦片+河虾：护心解毒
7、黑麦片+山药：可健身益寿
8、黑麦片+皮皮虾：护心解毒
9、黑麦片+虾： 护心解毒
10、黑麦片+南瓜：可降低血糖
11、黑麦片+橙子：可预防胆结石
12、黑麦片+黑米：可降胆固醇、延缓衰老
13、黑麦片+小龙虾：护心解毒
(查看做法步骤图)
所需材料：
鸡蛋 4枚、低粉 12克、玉米油 12克、白糖 4克
做法步骤：
1、全蛋加糖坐热水电动打发9分钟；
2、筛入面粉切拌均匀，同时180度预热烤箱；
3、淋入玉米油切拌均匀；
4、蛋糕糊分到杯中，中下层烤20分钟即可。
5、▼▼▼▼▼以下为成品▼▼▼▼▼
6、成品1
7、成品2
8、成品3
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