豆奶不能和鸡蛋清一起吃，豆奶和鸡蛋清相克，一起吃会影响营养素的吸收。
豆奶具有防止血管硬化、促进骨生成、防癌、降血脂、健脾等功效。可用于寒热头痛、感冒、防止骨质疏松、烦躁胸闷、虚烦不眠等症。
豆奶每100克热量30千卡。一份豆奶78克，热量为23千卡。相当于自行车测功器5分钟所消耗的热量。
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所需材料：
牛奶 5克、蜜红豆 4克
做法步骤：
1、鲜牛奶煮开
2、提前做好的猕蜜红豆，在冰箱冷藏的，提前拿出来解冻。如果夏天吃可以直接用冰的。
3、把煮好的牛奶350克，加200克蜜红豆放入破壁机中
4、开启搅拌功能
5、一个搅拌程序完成
6、搅拌好了，上面有一点浮沫，撇掉浮沫
7、就做得了红豆奶昔了。
8、把150克牛奶和200克蜜红豆一起放入破壁机中
9、开启酱料功能
10、一个程序结束，浓稠细腻的红豆泥就完成了
11、这是做好的红豆泥，我大爱这样的美食，好吃又养生
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