海带丝和木耳可以一起吃，一起吃可排毒素、促进营养吸收。
海带丝和木耳这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带丝具有防癌、减少放射性疾病、御寒、防治富贵病、利尿消肿等功效。可用于高血脂、动脉硬化、冠心病、高血压、缺碘等症。
海带丝每100克热量12千卡。木耳每100克热量25千卡。一份海带丝188克+木耳71克，总热量为40千卡。相当于抛光地板13分钟所消耗的热量。
海带丝不能和什么一起吃
1、海带丝+葡萄：会影响钙、铁吸收
2、海带丝+柿子：胃肠不适
3、海带丝+猪血：同食会便秘。
4、海带丝+薏米：会引起淤血
5、海带丝+白酒：会造成消化不良
6、海带丝+甘草：会产生有毒物
(查看做法步骤图)
所需材料：
秋木耳 15克、绿豆芽 5克、青椒 1个、胡萝卜 1个、红辣椒 1只、海带丝 2克、调和油 适量、盐 适量、白砂糖 适量、辣椒粉 适量、大蒜籽 适量、生抽 适量、醋 适量
做法步骤：
1、食材准备好，
2、用温水将秋木耳泡发
3、胡萝卜用切刀切花备用，
4、海带丝洗好切丝及小段，绿豆芽去根控水，
5、胡萝卜切丝，红青椒切丝
6、用一个锅，煮上热水，稍加一些盐，将海带丝加入
7、温拌木耳海带丝的做法步骤77.随后加入泡好的黑木耳，煮好控水，放在碗中，
8、再在热水锅里加适量的金龙鱼调和油，下胡萝卜丝及青红椒丝
9、接着，放入豆芽，快速过一下水就可以了，控掉水，放在碗中，
10、加入生抽、醋、糖及鸡粉
11、再加少许的盐
12、另起一个油锅，加入油，
13、加入蒜末、辣椒粉，炸出红油，
14、最后浇到海带木耳上，拌均匀
15、我就不用撒芝麻了，太香了，开动吧。
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