淮山和燕麦可以一起吃，一起吃可健身益寿。
淮山和燕麦这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
淮山具有帮助消化、健脾补肺、长志安神、养肺、聪耳明目等功效。可用于遗精、带下、痔漏、瘰疬、食少浮肿等症。
淮山每100克热量56千卡。燕麦每100克热量389千卡。一份淮山163克+燕麦70克，总热量为364千卡。相当于草地保龄球121分钟所消耗的热量。
淮山不能和什么一起吃
1、淮山+鹿肉：生涩易便秘
2、淮山+油菜：会影响营养素的吸收
3、淮山+笋瓜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
4、淮山+黄瓜：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
5、淮山+碱性食物：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
6、淮山+鲤鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
7、淮山+南瓜：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
8、淮山+猪肝：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。
9、淮山+荞麦米：身体不适
10、淮山+虾：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
11、淮山+甘遂：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
12、淮山+胡萝卜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
13、淮山+藻类：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
14、淮山+鲫鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
15、淮山+鱼肉：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
16、淮山+香蕉：会导致腹痛
(查看做法步骤图)
所需材料：
河南淮山 适量、杞子 适量、燕麦 适量、大米 适量、盐 适量
做法步骤：
1、大米及小麦提前浸泡2小时洗净沥干水，杞子洗净，淮山去皮洗净去皮切件用淡盐泡着备用
2、锅里放水煮沸后加入大米及燕麦中火煲30分钟
3、然后将淮山捞起沥干水放入煲，倒入杞子盖上煲盖中小火煲10分钟关火后再焗5分钟
4、最后加盐调味就可以了！（喜欢吃甜的就不加盐改放糖啰）
5、这碗粥真是很好吃耶！
查看做法步骤图>>
