日本豆腐和海带 可以一起吃，一起吃预防碘缺乏。
日本豆腐和海带 这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
日本豆腐具有利小便、清肺健肤、降血脂、清洁肠胃、降低胆固醇等功效。可用于补虚、脾胃虚弱、润燥生津、乳汁不足、肠胃不清等症。
日本豆腐每100克热量114千卡。海带 每100克热量13千卡。一份日本豆腐237克+海带 204克，总热量为297千卡。相当于做头发297分钟所消耗的热量。
日本豆腐不能和什么一起吃
1、日本豆腐+葱：会影响钙吸收
2、日本豆腐+苦瓜：会易结石、补钙、降血压
3、日本豆腐+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
4、日本豆腐+木耳菜：会破坏营养素
5、日本豆腐+小葱：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
6、日本豆腐+蜂蜜： 形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
7、日本豆腐+茭白：易形成结石
8、日本豆腐+猪血：补血
9、日本豆腐+比目鱼：增加蛋白质的吸收率
10、日本豆腐+竹笋：会形成结石
