密云小枣和莲子可以一起吃，一起吃可促进血液循环、增进食欲。
密云小枣和莲子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
密云小枣具有健脾胃、增加食欲、止泻、补中益气、补血益气等功效。可用于倦怠无力、腹泻、脾胃虚弱等症。
密云小枣每100克热量214千卡。莲子每100克热量89千卡。一份密云小枣350克+莲子66克，总热量为808千卡。相当于打拳击67分钟所消耗的热量。
密云小枣不能和什么一起吃
1、密云小枣+鱼肉：会致消化不良
2、密云小枣+黄瓜：会破坏维生素C
3、密云小枣+虾：会中毒
4、密云小枣+银鱼：令人腰腹作痛
5、密云小枣+胡萝卜：会减低营养价值
6、密云小枣+玄参：功能相克
7、密云小枣+虾皮：同食会中毒。
8、密云小枣+螃蟹：会易患寒热
9、密云小枣+葱：易导致消化不良
10、密云小枣+海蟹：一起吃容易患寒热病
11、密云小枣+牛奶：影响蛋白质的吸收
