菠菜和海蜇可以一起吃，一起吃可润肠通便。
菠菜和海蜇这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
菠菜具有清洁皮肤、增进健康、保障营养、增强抗病能力、促进生长发育等功效。可用于便秘、慢性胰腺炎、痔疮、肛裂等症。
菠菜每100克热量17千卡。海蜇每100克热量74千卡。一份菠菜231克+海蜇248克，总热量为223千卡。相当于冰上钓鱼112分钟所消耗的热量。
菠菜不能和什么一起吃
1、菠菜+豌豆：会影响钙吸收
2、菠菜+黄鳝：腹泻
3、菠菜+酸奶：会易破坏酸奶钙质
4、菠菜+乳酪： 菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
5、菠菜+大豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
6、菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
7、菠菜+牛肉：会降低营养价值
8、菠菜+丝瓜：会引起腹泻
9、菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
10、菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
11、菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
12、菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
13、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
14、菠菜+韭菜：腹泻
15、菠菜+猪肉：减少铜的吸收
16、菠菜+带鱼：会不利营养吸收
17、菠菜+蜂蜜：引起心痛
18、菠菜+银耳：会破坏维生素C
19、菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
20、菠菜+虾皮：会影响钙吸收
(查看做法步骤图)
所需材料：
海蜇 15克、核桃仁 1克、菠菜 25克、沙拉汁 适量、盐 适量
做法步骤：
1、备菠菜，核桃仁，海蜇。
2、汤锅加适量细盐煮开。
3、将菠菜摘洗好下锅，粘至熟后出锅沥水备用。
4、另起锅，热锅手转小火将核桃仁下锅。
5、焙至核桃仁脆香即可关火放凉备用。
6、将海蜇洗沥好拌至在菠菜里。
7、再将焙好的核桃仁同样拌入。
8、加适量沙拉汁调味即可。
9、最后成型摆盘即可享用。
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