很多人喜欢晚上开灯睡觉,可能是出于黑暗的恐惧,也可能是出于生活习惯,更有可能是过于疲惫忘了关灯。然而最新研究却表明,经常开灯睡觉更加容易患癌,相当于慢性自杀!怎么样,今天晚上,你还开灯睡觉吗?
开灯的人们更易得癌症
一项最新研究发现,开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加,可以保护细胞免受损伤,否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
开灯降低褪黑激素分泌
据报道,开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能明显降低。人的大脑有一个叫松果体的分泌器官,科研人员发现,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后便停止分泌。所以开灯睡觉就会影响褪黑激素的分泌。
褪黑激素能杀死癌细胞
褪黑激素可以抑制人体交感神经兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体免疫功能得到加强,机体消除疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。
睡觉应该立刻把灯关上
莱特教授表示,一旦上床睡觉,应该把灯关掉,直到第二天早晨醒来。如果没有降黑素,癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂,降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏,DNA可能会出现变异,就有可能出现癌变。
远离癌症关键提高免疫
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