睡眠时间因人而异不要刻意计算

长夜漫漫，却无心睡眠。很多人可能都有过类似的苦闷经历。

世界睡眠日，我们特邀业界专家为您话健康，讲睡眠。

讲座回放

认识睡眠先睡心再睡眼

世界睡眠日（3月21日）当天，本报和某联合举办了以“睡眠和心理”为主题的京华健康大讲堂。在大讲堂上，汪卫东详细阐述了关于睡眠的各种知识。

情绪为失眠主要原因

汪卫东明确指出，造成人们失眠的原因，包括情绪不良性失眠，如高兴过度或是太过悲伤、焦虑、恐惧，这些心理因素都可能造成失眠，心理因素是导致失眠的一个最主要原因。

此外，还有的人是习惯不良性失眠，如在睡觉前抽了太多的烟，或是睡前喝了浓茶等，或是睡前剧烈运动了，或是说话太多导致太兴奋，也都可能引起失眠。

另外，环境对于睡眠的影响也很大。躯体原因、药物也都会引起失眠。