| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 44千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 白菜炒螺丝面热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于现代舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材：白菜、螺丝面
2、将白菜清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、随后，将螺丝面下入清水锅中焯开十几分钟后捞出。
5、用凉水过凉。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒至断生。
7、接着，合入过凉好的螺丝面翻炒一下。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、利尿通便等功效；可与红枣、田螺、瘦肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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