| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻葱香薄饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、面粉、鸡蛋、葱叶、黑芝麻、牛奶、油、盐
2、将面粉加入少量水和牛奶，慢慢搅拌
3、打入鸡蛋
4、充分搅拌后，成稀糊状
5、切好的葱叶、黑芝麻、盐、油放入
6、不粘锅烧热后，将拌好的糊糊倒入
7、摊成薄饼后，再切成小块
8、喜欢果酱的，可以涂上果酱哟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、养血发胎等功效；可与基围虾、西红柿、明虾搭配；与菠萝、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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