| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜蓉娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于按摩7分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：娃娃菜、生姜、大蒜头、开洋用黄酒浸泡。
2、娃娃菜洗净切片。
3、蒜和姜切成末。
4、锅里放油放入蒜末和姜末煸出香味。
5、倒入水放开洋，煮开后放盐和味精。继续用小火煮至汤浓味鲜。
6、加入娃娃菜，煮至娃娃菜熟即可。
7、放入胡椒粉和麻油。
8、成品菜。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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