| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 616千卡 | 220千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 热狗热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于空手道118分钟消耗的热量600 | |||||
1、按照鸡蛋、糖、水、面包粉、玉米油、盐、酵母的顺序加入面包机，启动揉面程序，揉面25分钟。
2、放入盆中发酵，最近做面包都是冷藏发酵。
3、发酵至二倍半大。
4、发好的面排气后分成六小块。
5、拿一块擀成长饼。
6、再卷起来收成中部粗两头尖的形状。
7、摆入烤盘。
8、于温暖处发酵至二倍半大，刷上蛋液。
9、于烤箱中下层烤20分钟即可。
10、出炉后凉透，从中间切开一个浅口。
11、再把黄瓜、火腿肠切成片，把把鸡蛋煮熟。
12、准备好沙拉酱，两种口味随自己喜好用。
13、把生菜、黄瓜、火腿都塞入面包中。
14、再同样用鸡蛋和火腿做一个，最后挤上沙拉酱。
15、宝宝的早餐备好了。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与青椒、菠菜、丝瓜搭配；与菠萝、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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