粉丝蒸茄子的热量和减肥功效

1、准备好粉丝和茄子。

2、准备好所有配料。

3、茄子洗净切长条。

4、粉丝用水泡软。

5、胡萝卜和姜蒜切末。

6、肉剁成末。

7、所有剁好的配料装到一个碗里加入盐、香油、料酒、耗油、海鲜酱。

8、搅拌均匀后腌制5-10分钟。

9、切好的茄子放到锅里用少量油微火煎炸。

10、煎至表面微黄即可。

11、将泡好的粉丝装到一个碗里。

12、把煎好的茄子码在粉丝上。

13、淮山切片。

14、切好的淮山片均匀地摆在粉丝周围。

15、将腌好的酱料放到茄子上。

16、上锅大火蒸5-10分钟即可。