| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 750千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 清蒸皮皮虾热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于伸展操300分钟消耗的热量150 | |||||
1、皮皮虾清洗干净，放入蒸锅，放入葱姜蒜大料
2、然后盖上锅盖开始蒸，大火烧开，烧10分钟，然后转小火烧10分钟
3、然后装盘开吃
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与燕麦、丝瓜、藕搭配；与木瓜、西红柿 、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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