薄饼卷菜的热量和减肥功效

1、材料图。河虾提前腌上，加生抽盐和料酒。

2、面粉放在大碗中，加开水拌成面絮。让面絮稍稍放凉。

3、豆芽洗干净，芹菜切段。

4、将豆芽和芹菜先焯水后过凉。

5、面絮凉到不烫手时揉成面团，稍饧后再揉可以揉的很光滑。

6、将面团分成小剂子。

7、擀成薄饼。

8、蒸锅水烧开，笼格上刷一点儿油，放上一张饼子，盖上盖子，再擀第二张饼子，第二张饼子擀好后开锅放在第一张上面，可以往饼了上刷一点油。

9、就这样边蒸边往上加饼子，最后的饼子放上后再蒸几分钟。

10、蒸饼子的时候可以准备菜了，腌好的小河虾倒掉多余的水份，拌上淀粉。

11、全都蒸好后开锅，将饼子取出，揭开散气。

12、坐锅烧油，油热后下小河虾炸透。

13、之前准备的豆芽和芹菜淋水，加调料入味儿做成拌菜。准备吃了，往饼了上放上菜和小河虾，卷着吃吧。