奶香红薯派的热量/卡路里_奶香红薯派的做法

1、100克低筋面粉加入黄油
2、将黄油捏碎，和面粉混合成颗粒状，加入20克细砂糖
3、加入全蛋液，捏成面团
4、包上保鲜膜，放入冰箱冷藏两个小时左右
5、红薯加入适量水放入微波炉高火8分钟左右至熟
6、蔓越莓干切碎待用
7、红薯沥去水分，过筛
8、淡奶油里加入牛奶、20克细砂糖，煮开
9、开后改小火，加入15克低筋面粉和玉米淀粉，混合均匀后关火
10、加入蛋黄，充分混合均匀
11、加入蔓越莓干，混合均匀
12、将派皮材料取出，擀成薄片
13、装入六寸派盘，去掉边缘多余材料，用叉子均匀插上孔
14、装入馅料，将剩下的派皮材料用模具刻成形状，装饰周围
15、烤箱预热，上火200度，下火220度，放入中层烤15分钟，15分钟后将派盘移至中下层，上火180度，下火220度，再烤15分钟即可，烤的过程中要给苹果卷刷几次草莓糖浆水
16、出炉了，撒上椰蓉，特别好吃的红薯派做好了

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、补虚乏等功效；可与猪小排、莲子、芹菜搭配；与香蕉、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、解盐卤毒等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与黄豆、茼蒿、羊排搭配；与菠萝、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；

奶香红薯派的热量和减肥功效