| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜蒸百合热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于压腿50分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生米浸泡一下去外衣.将百合放入开水中烫一下，将木瓜去皮切块摆放盘中，百合与花生米放在木瓜上面
2、蒸锅中放入清水烧开，再将木瓜放入锅内加盖蒸10分钟
3、蒸10分钟后就可出锅啦！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、狗肉、莲子搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
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