| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 灵芝鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于烤面包135分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉洗净焯水。
2、砂锅煮开水，放入焯水后的鸡肉。
3、煮开加入洗净的灵芝和姜片。转中小火煲半小时。
4、然后再加入红枣，再继续煲半小时。
5、最后加入枸杞煲5分钟，调入盐即可。
灵芝具有解胸胃郁结、补肝、利关节等功效；可与银耳、老鸭、龙眼搭配；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、补虚填精等功效；可与栗子、茶树菇、首乌搭配；与北极虾、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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