| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 胡萝卜花卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于仰泳142分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜榨汁剩下的渣滓
2、面粉和胡萝卜渣滓及 少许泡打粉混合
3、酵母放温水调匀
4、面粉放酵母水及温水和好面
5、醒20分钟后把面再揉揉（面不用发），擀成片
6、撒孜然粉和盐
7、卷起来，
8、用刀切段
9、做成花卷，蒸帘抹油放花卷醒，大约1小时，用手掂掂发轻， 就可以上锅蒸
10、开锅十二分钟即好，三分钟后打开锅盖
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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