蒜泥豇豆的热量和减肥功效

1、豇豆摘去头尾的豆筋，洗净后备用；

2、煮锅里倒入适量清水，适量盐、植物油烧开；将豇豆放入锅里焯熟；

3、准备一盆凉白开，将焯熟的豇豆捞出来，浸泡在凉白开里；

4、空碗里调入适量生抽、老抽、细砂糖、盐、鸡精、香醋、香油、花椒油，搅拌均匀；

5、大蒜剥去蒜衣，洗净后，切碎备用；

6、将浸泡后的豇豆，一圈一圈码放在碗里，淋入调料汁；

7、炒锅里倒入适量植物油烧热；

8、将锅里的热油，淋在豇豆上面，再铺上大蒜粒；

9、也可以根据喜好，浇上1勺剁椒；《蒜泥豇豆》做好咯~！