| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 550千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 醇香南瓜馅热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于画画122分钟消耗的热量270 | |||||
1、用料
2、南瓜洗净，去籽瓤，放入微波炉加热至熟
3、取出，稍凉
4、用勺挖出南瓜肉
5、皮弃之不用，将南瓜肉捣成泥，沥去多余水分
6、倒入锅中，中小火翻炒
7、炒干水分
8、加入细砂糖，再次炒干
9、加入麦芽糖
10、炒干
11、倒入油
12、炒干成不粘手的团状
13、出锅，装入容器中密封保存
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与火腿、墨鱼、赤小豆搭配；与皮皮虾、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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