| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 陈皮酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于午睡138分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好所需的材料。
2、把所有的材料放在水里泡几分钟冲洗干净。
3、锅里加入水，倒入洗干净的材料。
4、大为烧开，加入适量冰糖，烧开。
5、转小火煮大约15-20钟，关火后再焖一会儿。
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、敛肺、促消化等功效；与猪肉片、猪里脊、后臀尖相克，同食可能会引起不适；
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