| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 68千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 梅干菜茭白烧五花肉热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于冲浪884分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：五花肉（已焯水）、茭白（已清洗切开）、梅干菜（已洗净）
2、烧锅倒油烧热，下入已焯水的五花肉翻炒翻炒。
3、随后，加适量的料酒。
4、加入一些清水煮开。
5、接着，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味煮开，煮上7——8分钟。
10、然后，合入切好的茭白和已洗净的梅干菜翻动一下继续烧煮。
11、最后，煮至汤汁快要收干了，即成。
12、出锅装盘。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、洋葱、萝卜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、利尿止渴、减肥等功效；可与猪蹄、猪肝、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
