| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 108千卡 | 25千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 火腿肠炒芸豆热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于潜泳20分钟消耗的热量900 | |||||
1、芸豆切丝
2、火腿肠切片
3、炒锅倒油先放芸豆丝翻炒
4、翻炒至变色
5、加生抽提味
6、这时放火腿肠
7、加少许盐翻炒均匀即可
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、提高免疫力、护发等功效；可与乌鸡、莴笋、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、润燥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
