| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 酸梅汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于铲东西22分钟消耗的热量360 | |||||
1、把需要的材料准备好
2、材料泡发5分钟
3、锅中加入冷水7成满，加入做酸梅汤的材料
4、中火煮沸后，加入适量老冰糖
5、加入桂花调味后关火静置10分钟
6、将酸梅汤过滤两遍，散热后即可饮用或冷藏。
7、可以和水果搭配，如图西瓜和烧仙草~
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、增进食欲、增加能量等功效；与猪肉丝、肥猪肉、猪肉末相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痛、消肿、祛风等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
