| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 咖喱土豆鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于马路散步518分钟消耗的热量120 | |||||
1、将土豆洗干净切小块
2、将洋葱切片
3、将鸡腿切块，用料酒腌制5分钟
4、锅中倒油，放入姜粒，鸡腿煸炒变色
5、加入土豆、洋葱煸炒
6、加入适量咖喱粉、盐、糖 炒匀后再放入蔬菜粒翻炒
7、加入适量清水煮至收汁
8、收汁后，加入适量味精，炒匀后装盘
9、搭上白米饭，开吃~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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